众艾感统·轻松提高孩子注意力!

儿童情绪管理训练包括哪几个方面

2021-06-04

  在现实生活中,我们帮助孩子认识很多新鲜事物,然而我们却忽略了最应该帮助孩子认识的事物,就是情绪。孩子们对自我情绪了解的越深、越广,就会成长的越好。儿童情绪管理训练主要包括两个方面:一是孩子能够用适当的方式表达出自己的情绪。二是孩子能克制住自己的情绪,把握情绪的分寸,不让情绪失控。

  一、让孩子认识情绪

  帮助孩子定义和识别“生气”这种情绪,让孩子接受自己的情绪和感受,“我很生气、很愤怒”。一个人只有真正面对和正视自己的问题,才有动力解决问题。为了让孩子更清晰地了解这种情绪,父母可以多些形象化的描述,比如“你脸红了、握着拳头,或者你咬着牙齿、你跺脚、呼吸加速等,这些就表示自己生气了!”告诉孩子,生气是很常见的感受,每个人都可能生气。生气本身是没有错误的,不要因为生气这件事责怪自己。

  二、让孩子控制情绪

  虽然生气本身没有错,但允许自己长期沉浸在消极情绪里就是错误的。这样会让自己和爱TA的人不快乐,对身体也有伤害。告诉孩子,自己的情绪自己掌控!生气时可以教孩子暗示自己“我允许自己生气10分钟,这样就够了!”父母可以鼓励孩子不断缩减生气的时间,每一次成功后都要及时鼓励、赞美。

  儿童情绪管理训练第一步就是要直面它。情绪出现时,父母不能一味打压孩子。孩子哭了,千万别说“你给我憋回去”,因为情绪有其实质,憋久了真的会内伤……幼儿爱乱发脾气的时候,家长先收一收自己的脾气,给孩子一个空间透透气,说说心里话,让他的情绪有一个疏解的空间和通道。



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